みんなで正しい酵母ダイエットについての記事を書きましょう!, 今日のお昼ご飯は、吉野家 堀田駅前店です。応援クリックお願いします!! 目次1.場所2.メニュー3.丼モノ4.まとめ█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░█▓▒░▒░█▓▒░█▓▒1.場所吉野, 風越山の登山ルートはいろいろあり、メインルートは整備されていて押洞登山ルートと言いますが、今日は円悟沢・今庫の泉ルートから登山しました。メインルートはハイキングコースという感じですが、円悟沢・今庫の泉ルートは崩壊個所もあり、どこが道なのかよくわからないような個所も多くあり、山道は急勾配でメインルートとは全然違ってました。疲れました。危なかった橋乙女の滝急勾配の山道展望台からの眺望円悟沢・今庫の泉ルート, 今夜のごはんは豚バラ大根・・・ 頑張ってくださいね!, ついにやりましたね、弱男さん。 ================================= コメントしちゃう方のみ参加願います( ´艸`) お肌のトラブルにならないように、みなさんで ■友達を増やしたい!! よかったら見ていって下さい!!, キーワードはローカーボ、低糖質、糖質制限、糖質off、ダイエット。日々の出来事を書きます♬, ウォーキング大好き・ウォーキングで日々ダイエットに励んでいる方、ウォーキングや健康に関する情報をドンドンTBして下さいね。 ◆今日は早く寝て元気取戻します, 健康美を目指す方 色々情報交換をしましょう! 秋は筋トレを本格的に始める人が増え出す時期。それは夏の海やプールでくやしい思いをした男性が、「来年こそは!」と奮起することが多いからです。そこで今回は、「これから本格的に筋トレを始める」という方の参考になる筋トレブログを厳選して紹介していきます。 野菜いっぱいの味噌汁・・・ 理屈がわからずとも、実行すれば効果が出るのでみんなで苦痛のないダイエットに挑戦しましょう♪, リセットダイエットで痩せた・痩せたい・痩せてる途中…などなど、なんでもリセットダイエットにかんすることなら気軽にどうぞ!  ・・・ いい情報があれば教えあってみんなでキレイになりましょ♪, 滋賀県を犬と観光。びわ湖バレイ~八幡堀~安土城跡~彦根城のひこにゃん~日本百名山の伊吹山へ, 【ディスクアップ稼働日記 6/7】異色ビックで反転DTスタートも振るわず・・・北斗無双に浮気。シンディの出番は1G, ディスクアップ稼働日記(6/6) 6の日だけどディスクアップは安定の設定1・・・それでも?, 【ディスクアップ稼働日記 6/2)2カ月ぶりにディスクアップ稼働日記再開!!ビタ押しを僕は忘れたようです・・・, ついにシンフォギア2を打った感想。ディスクアップもちょっと。自粛明けのパチンコ屋の動向は・・・?, パチンコ屋通常営業中!嫁に内緒のディスクアップで時給1万円の快勝!!スロが打てる日々は幸せだー!!, 鳥取県を犬と観光。鳥取砂丘~山陰海岸ジオパーク~水木しげるロード~境港さかなセンター. あと映画を観た感想も書いていきたいと思ってます。, よねすけです!ダイエットブログ書いてます。 自分のモチベーション維持の為に始めたんですが!!!!. お祝いメッセージありがとうございます! 気の合う仲間を見つけて 扁平足を治すとスタイルもよく見えるし、足の痛みのトラブルも減ります。, 体脂肪率30%を超えたので30%以下に落とすため管理人もダイエット中です! 情報をどんどん紹介して下さい! フリーランス歴17年。楽しく働きながら、現在は学校の講師も務める35歳、3児の父。 オーガニックアロマギフト Organic Aroma Gift ダイエットには有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)どちらが先の方が効率良いの?【筋トレ・ダイエット豆知識】, プロテインは毎日摂取が当たり前?一番大事なのは普段の食事でのタンパク質摂取です!【筋トレ・ダイエット豆知識】, 胸板を厚くする大胸筋トレーニング!スーツ・Tシャツが似合うカラダを手に入れよう!【40代からの自宅筋トレメニュー】, 女性がを好きな男性の体・筋肉・好きなパーツとは?必見この部位を鍛えれば女性にモテる!【筋トレ豆知識】, 【筋トレ豆知識】プロテインの疑問に答えます!プロテインの摂取のタイミングは?ゴールデンタイムは?摂取量は?, 【ダイエット+肉体改造検証】40代からの食事制限ダイエット+家トレのみで肉体改造7日間検証VOL.4(22day~28day), 【ダイエット+肉体改造検証】40代からの食事制限ダイエット+家トレのみで肉体改造7日間検証VOL.2(8day~14day), 【ダイエット+肉体改造検証】40代からの食事制限ダイエット+家トレのみで肉体改造7日間検証VOL.1(1day~7day), 今後もアラフォー・会社員・40代の筋トレ仲間(トレーニー)の皆様と共有できるブログを発信したいと思いますので応援よろしくお願いします。, 筋トレ頻度は?筋トレ回数は?・筋トレ適切な重さ・負荷は?40代の肉体改造ワークアウトプランの建て方!【筋トレ豆知識】. ◆これは?と思い保冷剤でわき下と耳下を冷やした SEXYに痩せたい、SEXYに魅せたい 簡単にできる筋トレや食事療法など色んなダイエットに役立つブログを投稿し会えればと思います。 テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。, 一日一食の人による【超一流は無駄に食べない】本レビュー /一日二食・断食などの紹介. 『いしよわお』のプロフィール|男がダイエットする理由!決意のきっかけとなった言葉はこの一言. 体を変えれば生活が変わる。それを信じてがんばります。もう後にはひけません。やるしかない!, いつもブログを見ていただきありがとうございます。nonsigeです。 男性の大胸筋は、誰からみてもすごく魅力的ですよね。 私も、かっこいい大胸筋の男を目指して日々頑張っております。 しかし、大胸筋をつけるためにジムに行かないと‥ていう筋トレ初心者の方に必見です。私がジムに行けない週にしているトレーニングをご紹介していきます。 自宅編 ペットボトルを用意してその中に水、もしくは砂利などを入れて下さい。(私の場合は、お酒の入ったペットボトルを使用しています笑)性別によって、重さは変えてください。行う場所は自宅の床でも構いません。しっかり大胸筋を刺激したいのであれば、フラットベンチなどあると、さらに…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 毎日、仕事をしてる方はジムや、運動するにあたってどうしても行けない日やできない日って、ありませんか? 毎日、家事や育児をしていて忙しい方。毎日、仕事に追われてる方。 私も、仕事をしていて、お客様によって仕事を終わるのが遅くなってしまい。その後にジムや運動を断念したことがあります。日本の企業にお勤めの方は、そういう経験が多いはずです。なぜなら、日本企業は、未だに年功序列制度や、サービス残業などの仕組みが、残ってる企業が多いからです。2018年6月29日に成立した、働き方改革法案。2019年4月1日をもって、ついに改正法が適用…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 日々、初心者筋トレ、ダイエットに邁進しております。 今日は、ダメダメサラリーマンの1日のルーティンをご紹介していきたいとおもいます。 私nonsigeは。普段自動車関係に勤めています。 朝起きて、家族みんなの洗濯をたたむ事から始まりまりその後に、白湯をコップ一杯飲んでます。それによって体は温かくならますし内臓の動きも活発になります。これ結構大切です。 その後に、家の周りを10分くらい散歩します。散歩をする様になり、仕事へのやる気モードが上がります。 次に朝食です。 朝食の内容 主食 お米(玄米をお茶碗軽く一杯)たまにオート…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 今全世界で、新型コロナウイルスが流行しています。最初は、中国だけの問題だと思っていましたが、毎日のメディアなどの報道で、最近皆さん危機感がでてきたのではないでしょうか?その理由としては、全世界の大きな都市で、感染が広がっていること、感染による死者、日本に置いては中国からの、旅行者によっての感染です。 そのため、新型コロナウイルスの感染拡大で、日本でもドラッグストアでマスクが売り切れになったり、テレビ番組で毎日特集が組まれたりしています。 私の妻は、看護師として病院で勤めています。今の医療現場の生の声を聞きました。 現在医療…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 筋トレ初心者は、何から始めればいいの?という方が多いと思います。 それぞれのメリット、デメリットをご紹介していきます。 フリーウェイト メリット バーベルやダンベルなど、マシーンと違い支えがない状態でウエイト(負荷)を持って動くので、一つの動作で全身の筋肉をフル稼働させることができます。更に自分で可動域を決められるので、最大限にトレーニングを効率よく行えます。 フリーウエイトの1番のメリットは、自由度が高く体全体の筋肉を豊富にトレーニングを行えるという点です。例えばダンベルの上下運動をとっても、体を支えてバランスを取るため…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです これから、ジムに通おうと思ってる方必見です。 ジムって、どこに通うかとか、迷いませんか?これから始めようとしてる方はそうおもいますよね? 私もそうでした。ただ私の場合は、仕事上の関係でゴールドジムに通わなければ行けない状況なので、仕方ないのですが。そうではない人もいるとおもいます。なので、ジムの種類について書いていきたいと思います! 大きく分けて3種類あります 1 プライベートジム、パーソナルジム 誰もが知ってる。ブーッブーブーの音楽で有名なライザップは、完全個室のプライベートジムです。良くYouTubeとかでも流れています…, いつもブログを見ていただいてありがとうございますnonsigeです。 ダイエットをしていると結構食事の内容がマンネリ化してきませんか?毎日毎日、玄米や、サラダ、サラダチキン正直あきてきませんか?ダイエットしてても、食事を楽しみたいという方、いらっしゃると思います。そういう方が、多いと思いますので。ダイエット中でも、美味しくかつ、高タンパク、低カロリーで、寒い冬にもってこいなダイエットレシピをご紹介していきたいと思います。 まずは食材です。 4人前 食材 鳥ムネ肉 400g 大根 2分の1 白菜 お好みの量 水菜 お好みの量 調味料 ごま油 片栗粉 白だし 調理器具 ホットプレートなければお鍋で…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 今回は、筋トレとダイエットしていくにあたり、アルコールとの関係をご紹介していきたいと思います。 皆さんもアルコールを、飲む方が多いのではないでしょうか。家での晩酌、会社やお付き合いの飲み会、友人など様々です。アルコールが得意でない方はあまり参考にならないかもしれませんが。 私も、無類のアルコール好きです。ほぼ、毎日アルコールを飲んでいます。今まで何も考えずに飲みたいように飲んで、食べたいように食べる日々でした。 しかし体のことを考えるようになり。初心者ながら筋トレやダイエットを頑張って、もっと頑張りたい、たくさの知識を増や…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 筋トレダイエットをしてくうちに、サプリメントが必要になりました。サプリメントってたくさんのジャンルが世の中にはたくさんあります。その中で、筋トレやダイエット(ボディメイク)において、筋トレダイエット初心者の私が必要だと思って、実感できたサプリメントをご紹介したいとおもいます。 BCAA 必須アミノ酸BCAAは筋トレ時に筋肉のエネルギー源となってコンディションを助けてくれて、筋トレにとって大切なサプリメントです。 筋トレを行うとカラダは糖質や脂肪、血中のBCAAをエネルギー源としますが、 それがなくなると自らの筋肉の材料とな…, いつもブログをみていただいてありがとうございます。nonsigeです。 今日も本業の仕事が忙しくて、くたくたです。私の本業は、卸売り業で一日中立ってる事が多く、一日でスマホの万歩計が、15000歩くらいになることが多いので、結構生活運動代謝は高いと思います。 生活代謝ってなに?ですよね? 私たちの体には、エネルギー代謝というものが存在していて大きくわけると下記のもになります。 ■基礎代謝呼吸・循環・体温・蠕動運動や筋肉の緊張など、生体の基礎機能維持に必要な代謝。 ■活動代謝体を動かすことによってエネルギーを消費する代謝。(私の場合仕事で歩き回る。) ■食事誘導性熱代謝食事をすることによってエネ…, いつもブログをみていただいてありがとうございます。nonsigeです。 今日も本業の仕事が忙しくて、くたくたです。私の本業は、卸売り業で一日中立ってる事が多く、一日でスマホの万歩計が、15000歩くらいになることが多いので、結構生活運動代謝は高いと思います。 生活代謝ってなに?ですよね? 私の体には、エネルギー代謝というものが存在していて大きくわけると下記のもになります。 ■基礎代謝呼吸・循環・体温・蠕動運動や筋肉の緊張など、生体の基礎機能維持に必要な代謝。 ■活動代謝体を動かすことによってエネルギーを消費する代謝。(私の場合仕事で歩き回る。) ■食事誘導性熱代謝食事をすることによってエネルギ…, ダイエット 筋トレ どうも、nonsigeです。 なかなか、ダイエットが進まないという人多いのではないでしょうか? 私もその一人ですね笑 どのくらいで、効果がでてくるか? ◎ダイエットに関しては、1ヶ月もすれば体型に現れてきます。私もそうでしたが炭水化物を少し減らし脂質を少なく、タンパク質を多めに取る方法をすると、1ヶ月くらいで、個人差はありますが数キロ変わってきます。この初期段階はあまり、食べるりょは細かく決めなくていいです。下の画像が変化です。 ダイエット初期! ダイエット1ヶ月 この段階で、私は、朝、昼食は炭水化物を気持ち減らしているだけです。夜はお酒をガンガン飲んでますただし、お酒を…, いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 今回は初心者の筋トレダイエットは、簡単でいいんです!という記事で行きたいと思います。 仕事しながら、ダイエットって結構大変ですよね?多分誰もが抱いてる悩みではないでしょうか?初心者の方必見です。ポイントはつらくない!! クリスマス・イブもダイエット~ダイエット11日目 読了までの目安時間: 約 2分 運動 腕立て伏せ:15回×3セット 腹筋:10回×3セット ジョギング:8.86km(56分58秒) … 間違ったダイエットや美容法で体調を崩したり すごいでしょ? 男のダイエットブログの人気ブログランキング、ブログ検索、最新記事表示が大人気のブログ総合サイト。ランキング参加者募集中です(無料)。 - ダイエットブログ ■もっと仲良くなりたい!! ツイッターのフォロワーを1000人まで増やした方法!今まで伸び悩んでいたアカウントがあることをいくつか変えることによってフォロワー数が急増した増やし方を解説しま... アノマANOMAプロテインのSNSでの口コミ評価は?実際に使ってみたので味と飲み方を紹介. お気軽にどなたでもお立ち寄りください, これからジワジワ流行るに違いないシャングリラ・ダイエット。 HP http://organic-aroma-esthe.com/ 動画もユーチューブにアップしたのでよかったら見てくださいね!, やりましたね! 好きなものはプロテインとadidasとプロレス観戦!!, 30代から筋トレに目覚めアラフォーから本格的にダイエットと肉体改造に目覚めた40代の会社員です。, 基本のトレーニングは自宅内で出来る’自宅トレ’中心で器具を使用しない’自重トレーニング’をメインに筋トレしております。, 痩せにくい40代でも痩せれる食事方法やトレーニング方法を共有出来たら良いなぁと思いブログを始めました。 ヨロシクオネガイシマス(ツ _ _)ツ)), 食べないで痩せるSkinnyちゃんは卒業! 日々、健康的なカラダ作り、健康的なダイエットを実践しており、科学的な根拠をもとに実際に取り入れている食事、運動、睡眠、美容、サプリなどについて書いています。, 自由気ままに好きな物を食べてたら体重うなぎ登り⤴気が付けばウエストの位置がスライドし放題夏のスーツに衣替えできないほどΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン ランチをプンパーニッケル&オートミール茶漬けに替えて痩せれるかのトライアル検証!!, 仕事に悪戦苦闘する仕事が出来ないサラリーマンの日常。 ダイエットブログ〜男の筋トレしながら減量〜3ヶ月で10kg終了。コレからどうする…? そんなこんなで無事終了した3ヶ月で10kg落とすダイエットブログ。 ここから増量、といきたい所ですが…? … ハンドル名 nonsigeさん ブログタイトル サラリーマン男初心者筋トレダイエット資産運用 更新頻度 12回 / 246日(平均0.3回/週) しかも1ヶ月半で!? 同じ世代の者同士がんばりましょう!, 1日1回お腹の「◎」をポンッ! 心と身体を磨くためのぐるっぽです。自分を磨く方法は様々あり、自分磨き 魅力磨きに一生懸命な人、向上心のある人、自分を成長させたい人や、今の自分から変わりたい!っと何かに取り組み始めている人、これから本気で取り組もうとしている人の集まりです♪ と言いながら実は みんなで励ましあって、気持ちよ〜くなりましょう♪ 36歳独身。 皆で情報共有しましょ♡, メタボ解消の為、ウォーキングダイエットと筋トレに励んでいます。 リバウンドを繰り返さない、健康ダイエットを考える。, 健康的に美しくなる 今まであまり運動をしていなくて、フルマラソン初挑戦の人、特に特に募集ですwww, せっかく頑張って痩せたのに、ダイエットをやめたとたん元の体重より太ってしまう、リバウンド。これって筋肉量が減ったせいで起こる危険な現象。 どうせダイエットするならカッコイイ体を手に入れたい。 そんな要望を叶えるべく 男の筋トレダイエットに効果抜群な最強メニューを徹底紹介していきます! トレーニングの効果を倍増させる極意と … もっと楽しくするコミュです。 10キロも痩せれた成功の喜びもそうなんですが、あきらめずによくここまで頑張ってこれたことや、達成したという喜びがとても強いです。, 本当に1ヶ月半前の私が、まさかこんな日が来るなんて知ったらビックリするでしょうね。, ここ最近の流れだと、今日くらいに10キロ減に成功するんじゃないかと思っていました。, こんなにうれしいのに目が覚めたら元の変態おじさんに戻っていたらどうしようとビクついていました。, 長いようで短い1ヶ月半でした!#ダイエットのモチベーション #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット刺激画像 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ pic.twitter.com/AcqiDu4U1R, — いしよわお☺️10キロダイエット成功パパフルエンサー (@ishiyowaotoko) July 25, 2019, ただ単に、食事制限だけで痩せたのではなく、筋トレしながらのダイエットだったので身体のラインもキレイに痩せれたんだと思います。, 左の開始前とは見違えるような体形に変わりました。#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットビフォーアフターhttps://t.co/pL890RziSF pic.twitter.com/ityugobtsX, だって「ビフォーアフター!」って言ったって、筋トレダイエット始まってまだ数日ですから、そんなに変わった変化はないですもん。, それがどんどん毎日ちょっとずつ変わっていくもんだから、そのうち「いいね!」とかも付くようになってきて、驚きのリプまでもらうようになってきました。, いつも「いいね!」ありがとうございました!#ダイエットのモチベーション #ダイエット #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット刺激画像 #ダイエット#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1S7X7POQkO, 今までと同じ食事メニューと筋トレメニューなのになかなか減らない時期が続いたと思います。, 最後の方に、このダイエット期間に何度か取り入れた酵素ドリンクで酵素ダイエットをしてからは、また順調に体重が減り始めました。, グラフ見てもらったらわかると思うのですが、40日目あたりからまた下がり始めてます。, 「絶対ダメ!」ってしてしまうと1度そのルールをやぶってしまったときに、「あぁ、もういいや!」ってなってしまわないために「できるだけ守る!」ってことにしてました。, とにかく少なくとも以前よりちゃんと食事制限ができていれば、当然以前のカラダよりは改善されるってことですから。, これは難しいことじゃなく、食事の時にジュースなどカロリーのあるものを飲むのじゃなく, 食事の時に水分を多くとることで、食べる量がかさ増しされてより早く満腹感を得ることができるからです。, 私は職場にもクリスタルカイザーの500mlを2、3本持っていって、必ず昼食時には1本は飲んでました。, クリスタルカイザー500mlの48本入りが楽天市場だと送料無料でこの値段なので、いつも結構まとめ買いしてました。, 楽天カードは無料で作れて、しかも新規入会で5000ポイント獲得することができます。, なのでこの5000ポイントでクリスタルカイザー500mlの48本入りが余裕で買えて、まだ他にも買い物ができるからです。, 話し戻しますが、このダイエット期間中に、大小はありますが体重がなかなか下がりにくい停滞期はありました。, 人によって個人差はあるとは思いますが、私はとても合っていたのか、酵素ダイエットをした翌日からお腹の調子がよくなり、数日間は快便が続きました。, 実際にグラフでも見てもらったらわかるのですが、急に下がり出してるところはまさにそれです。, 私が試したのは「お嬢様酵素」という酵素ドリンクですが、もし今ダイエットの停滞期で酵素ダイエットを試してみたいって方は、よかったらこちらを参考にしてみてください。, 筋トレをする上で気をつけていたことは、食事のルールと同じで、「できるときにする!」って感じでした。, そして、この筋トレダイエット期間中に、前半は知人から頂いたプロテインを使用しておりましたが途中で切らしてしまいました。, やっぱりプロテインなしでやっていたら、筋肉の成長がないというか締まってこないというか、そのような感じがしばらく続きました。, ムキムキに筋肉を付けていきたいのではなく、ダイエットしながら引き締めたいならとても適してたサプリだとわかりました。, 私が試していたのはBBB(トリプルビー)という、筋トレ女子や腹筋女子をターゲットとした女性モノのサプリです。, 実際に使用してからの中盤からは、日に日に筋肉が引き締まっていく感覚があったのと、トレーニング中に力不足を感じてしんどくなるということはなくなりました。, 男性の方でも、私のようにダイエットメインで筋トレをしたい方にはおすすめですし、もちろんカラダのラインをキレイに見せたい筋トレ女子の方にもおすすめのサプリだと思います。, とにかく筋トレもダイエットもガチガチのルールに縛られないことが成功への近道だと思ってます。, 縛られると1度ルールをやぶったら「やっぱりできなかった!もういいや!」ってやめてしまうことになります。, だって仕事もしていたら残業やいろんなことで時間取れなかったりストレスが溜まる日だってありますから。, ダイエットも筋トレも、やめずにちょっとずつでもやっていれば、自分が理想とする成功へと近づいていますから!, これからはさらに筋トレに重点を置いて、体脂肪率を下げる筋トレダイエットをやっていこうと思います。, そして、今までと違って毎日目に見えて変化は見られないと思いますので、週に1度くらいのペースでビフォーアフター画像などを上げていこうと思います。, けどブログはこれからも不定期に、ダイエットや筋トレに関する有益な情報をお伝えしていこうと思います。, こんな私のブログでも面白い、または参考になったと思っていただけましたら、ブログランキングの投票もよろしくお願いします。, こうくんママ! 検索キーワード 4ヶ月で7Kg減!! 音符エステティシャン、ロミロミ、タイ古式、セラピスト 現在働いていている、独立したい方、マッサージを覚えたい方優良なマッサージ店を知りたい、探している方 ◆汗をあまりかく方でないので要注意 「デブは見苦しい!!」と思い、体脂肪率13%以下のハンサムボディを目指してダイエットを始めております。筋トレ、食事制限以外にも良いダイエットがあればどんどん実践して、役にたつ情報やモチベーションの上がる事を書いていきます。, 株式投資、株主優待、株主優待つなぎ売り、IPOなどで資産を増やしてセミリタイアを目指します。, 本気で痩せたいならファスティングで「痩せ体質」を手に入れよう!40代のおっさんが「痩せ体質」を手に入れて痩せ続けていくためのブログです。ファスティングで「痩せ体質」を手に入れるノウハウを全て紹介します!, 30代からでも3ヶ月で-10kgを実現!毎日バリバリ働くサラリーマン向けのダイエット講座, 5ヶ月で25kgの減量に成功!忙しい社会人のダイエット講座。筋トレとHIITを取り入れた1日20分のトレーニングを紹介。"1日1食"で確実に痩せる食事法も公開中。現在12年間リバウンドなし!短期間でダイエットを成功させたい方は必見です。, 体重119kg。30代後半からのダイエット開始。 あらゆるダイエットに挫折してきた筆者。こんどはブログでのレコーディングダイエットを実践。日々の食事、体重記録からダイエット雑記など。, レコダイで107kgからついに目標の42kg減を達成!さらに2kg減目指すも逆にリバウンド?レコダイで維持はできない?, 12月に134.5Kgからスタート。食事制限をメインに3月より運動も取り入れた普通のダイエット, 筋トレダイエット情報ブログです。肥満体型に悩み、30代からダイエット目的で、筋トレを始める。そして憧れの筋肉質で引き締まった体をゲット!その体験から得た筋トレ法や食事法を発信しています。https://ayayuki.com, 男として自分の子供だろうと簡単に負けるわけにはいかない!!子供との勝負でこれ以上負ける訳にはいかないので日々筋トレに励んでいます。犬と百名山登山したり、川や海で遊んでいます。ドライブ好きなワンコです。, 9か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログ。 とクリックしていただけると本当にはげみになります! 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